Oddychanie to czynność wrodzona, jednak jeśli nauczymy się, jak dopasowywać rytm oddechu do jazdy, zwiększymy wydajność naszego organizmu oraz zmniejszymy zmęczenie.Dzieje się tak, ponieważ podczas wysiłku organizm ma dużo większe zapotrzebowanie na tlen, który potrzebny jest do pracy mięśni. Większość ludzi oddycha za szybko, a tym samym bardzo płytko, taki sposób oddychania nazywamy oddychaniem klatką piersiową. Prawidłowo powinno się czerpać powoli, głębokie oddechy, takie oddychanie nazywamy oddychaniem brzuchem.
Oddychanie to powoduje rozciągnięcie płuc w płaszczyźnie pionowej, w związku z czym dolne płaty zostają uruchomione, a nagromadzone w nich stare powietrze zostaje wymienione na świeże (w oddychaniu klatką piersiową mamy sytuację zalegania nieświeżego powietrza w dolnej części płuc), wentylacja staje się bardziej skuteczna, a oddychanie łatwiejsze.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz